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赌博2000试玩提现,这菜春天孩子要多吃,贵点但营养 ,孩子多吃强健筋骨,体格强壮

时间:2020-01-11 16:56:17

赌博2000试玩提现,这菜春天孩子要多吃,贵点但营养 ,孩子多吃强健筋骨,体格强壮

赌博2000试玩提现,春天是一个万物复苏的季节,这个季节的气候开始越来越暖和,人们的户外运动开始增多,光照也越来越充足,这个时候也是正在生长发育的孩子长身高最快的季节。所以,除了要加强身体锻炼、在饮食里我们除了要多吃一些蔬菜瓜果的清淡饮食以外,一些动物蛋白的摄入也是不能少的。

动物蛋白的摄入最常见的就是吃肉,猪肉是生活中比较常见的肉类食材之一,虽然含有蛋白质,但脂肪含量也不低,所以相对于猪肉,多吃牛肉更营养健康。牛肉属于高蛋白低脂肪的健康肉类食材之一,牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对身体发育也很有帮助,常吃牛肉可以滋养脾胃、强健筋骨,孩子体格强壮。

我们当地好一些的牛肉价格要40多块钱一斤,虽然贵是贵了点,但我们家还是隔三差五会买一些回来做给孩子吃。牛肉的吃法还真不少,煎、烤、炖、煮、炸、焖每一种做法都有它独特的风味,最近我们家小朋友更喜欢吃我做的:杏鲍菇炒黑椒牛肉。牛肉跟杏鲍菇的搭配,真的是营养又鲜美,再搭配上牛肉的绝配酱料黑胡椒酱一起炒,实在是太鲜美了。这菜40块钱一斤,隔三差五做给孩子吃,贵是贵了点,多吃体格好;这菜春天孩子要多吃,贵点但营养 ,孩子多吃强健筋骨,体格强壮。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:牛扒3块、杏鲍菇适量。配料:油盐适量、二勺黑椒酱、鸡蛋一个。

1、牛扒洗干净切成条,小杏鲍菇洗净切条待用。

2、牛肉装盘,加入2勺的黑胡椒酱。

3、再打入一枚鸡蛋清,将配料和牛肉一同搅拌均匀腌制待用。

4、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,加入杏鲍菇下锅焯水后捞起待用。

5、锅烧热,热锅凉油放入牛扒炒至变色,装盘备用。

6、锅里余油放入杏鲍菇翻炒。

7、接着加入牛扒炒匀,下少许盐调味,即可。

出锅装盘,这样一道家常版的:杏鲍菇炒黑椒牛肉就做好啦。这样炒出来的牛肉鲜香嫩滑,杏鲍菇鲜香入味,非常的好吃又下饭,荤素搭配营养丰富又美味。尤其是长身体的小孩不妨多吃一些,做法也并不难。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、腌制牛肉时加入少许的鸡蛋清一同搅拌,这样炒出来的牛肉口感更嫩滑哦。

2、黑椒酱是已经搭配好的酱料,所以这里我们就不需要再额外添加生抽和蚝油了。

3、牛肉炒的时间不宜太长,炒的时间久了口感就老了。



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